朝食 麦ご飯(白米100g,押麦20g),味噌汁(いりこ＋かつおだし，大根，人参，さつまいも，なすび，生しいたけ)
便 良いとはいえないが，悪くもない．
「胃腸は語る」を読み，食事を変えてから調子は良くなっているようだ．
昼飯 中華ごはん(食堂)+コーヒー
3:00 便悪し．おとといの鎌倉での暴飲暴食によるものか．もしくは昨日の晩のとんこつラーメン?
4:00 夕飯 きつねうどん (食堂) 夕飯にはちょっとはやいか？
7:00 今日三回目の便．とにかく悪し．食事を変えて以来，最悪．
やはり，鎌倉での暴飲暴食だろう．．
一日だけならいいかと思ったのがまちがいだった．．反省．
